Cách làm giảm đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt trong ngày “đèn đỏ”


Đau bụng kinh luôn là nỗi ám ảnh của chị em khi vào những ngày “đèn đỏ”. Nó không những gây rắc rối đến cuộc sống sinh hoạt hằng ngày mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí là khả năng sinh sản sau này. Những cơn đau bụng quằn quại luôn khiến chị em lo lắng trong mỗi tháng. Vì thế việc tìm cách khắc phục những cơn đau này luôn được chị em quan tâm. Dưới đây là những cách làm giảm những cơn đau bụng kinh mà chị em có thể tham khảo.

Đau bụng kinh luôn là nỗi ám ảnh của nhiều chị em

Đau bụng kinh luôn là nỗi ám ảnh của nhiều chị em

Dùng nước ấm chườm vào bụng dưới

Khi xuất hiện nhưng cơn đau bụng kinh bạn lấy 1 ít nước ấm bỏ vào túi, bình nước ấm, bình cao su…sau đó đặt lên vùng bụng dưới, khoảng 1 tiếng. Đây là cách được áp dụng nhiều. Vì có độ ấm sẽ làm cho tử cung co thắt nhịp nhàng hơn. Điều này khiến máu kinh được đầy ra ngoài dễ dàng, giúp làm dịu cơn đau. Khoa học đã chứng minh, chườm nước nóng có hiệu quả tương tự như dùng thuốc giảm đau.

Ngoài ra, các chị em có thể tắm bằng nước ấm có pha thêm 1 ít muối. Phương pháp này cũng giúp giảm đau rất tốt.

Sử dụng gừng tươi

Dùng gừng tươi cắt lát hay giã nhuyễn đắp vào vùng bụng dưới khoảng 5-10 phút. Độ ấm của gừng tươi cũng giúp làm giảm các cơn đau bụng kinh.

Chữa đau bụng kinh bằng phương pháp Đông Y - bấm huyệt

Đối mặt với những cơn đau khi “tới tháng” này, bạn hoàn toàn có thể khắc phục bằng hai cách xoa bóp, bấm huyệt đơn giản dưới đây:

– Trước chu kì kinh nguyệt: xoa bóp huyệt Tam Âm Giao. Thời điểm tốt nhất là trước chu kì kinh nguyệt 1 tuần. Phương pháp này vô cùng đơn giản và dễ thực hiện. Cách làm này có thể giúp máu kinh lưu thông dễ dàng xuống phần dưới, giảm bớt tình trạng đau bụng, đau eo mỗi khi “tới tháng”.

Vị trí huyệt Tam Âm Giao chữa đau bụng kinh

Vị trí huyệt Tam Âm Giao

– Trong kỳ kinh nguyệt: ấn huyệt Thập Thất Chùy Hạ. Huyệt này còn được biết tới với tên gọi phổ biến là huyệt Yêu Khổng. Huyệt vị này nằm tại chỗ lõm dưới gai xương thắt lưng thứ năm. Để xác định vị trí của huyệt, bạn chỉ cần dùng tay ấn vào dưới phần gai xương này cho tới khi cảm thấy có chỗ đau thì đó chính là huyệt Yêu Khổng.

Huyệt vị Yêu Khổng chữa đau bụng kinh

Huyệt vị Yêu Khổng

Massage vùng bụng dưới

Hãy massage thật nhẹ nhàng xung quanh vùng bụng dưới. Động tác massage sẽ làm cho cơ bụng giãn ra, bớt co thắt. Lưu ý là massage theo vòng tròn, theo chiều kim đồng hồ. Khi massage bạn cũng có thể thoa lên bụng 1 ít dầu.

Sử dụng ngãi cứu

Lấy ngải cứu đem giã nát, lấy nước để uống ngày 2 lần. Nếu bạn không chịu nỗi vị đắng của ngải cứu, có thể cắt nhỏ và đem chiên với trứng hoặc hấp cách thủy để dùng. Phương pháp chữa đau bụng kinh bằng ngải cứu là cách khá đơn giản và hiệu quả.

Tập thể dục thường xuyên hoặc tập yoga

Bạn không muốn đến các phòng tập thể dục trong những ngày đèn đỏ. Tuy nhiên, nếu bạn tập vài động tác nhẹ nhàng sẽ giúp bạn giảm được cơn đau bụng kinh rất nhiều. 

Phương pháp tập Yoga là 1 trong những cách thần kỳ mà các chị em thường truyền tay nhau để giảm đau bụng kinh hiệu quả. Chỉ cần bạn áp sát hai chân lên tường, thở đều và thư giãn tuyệt đối hay cuộn người hình vòng cung sẽ giúp cơn đau thuyên giảm, giúp bạn gái nhẹ nhàng hơn trong ngày ấy.

Tập Yoga giúp giảm đau bụng kinh

Tập Yoga giúp giảm đau bụng kinh

Bổ sung thực phẩm giàu Vitamin E, A, C

Uống Vitamin tổng hợp A, E, C cũng giúp làm giảm các cơn đau bụng kinh hiệu quả.

Dùng thuốc giảm đau

Trong 1 số trường hợp thì có thể dùng các loại thuốc giảm đau nhanh Tuy nhiên, nên hạn chế sử dụng, nếu có thì phải tuân thủ theo sự chỉ dẫn của bác sĩ để tránh những tác dụng phụ không mong muốn xảy ra.

Ngoài những cách trên, chị em có thể dùng trà thảo dược, ăn nhiều thực phẩm giàu canxi và magie (rau lá xanh, bơ, yogurt và chocolate đen…).

Hy vọng với những “bí kíp” trên, bạn gái sẽ vượt qua những cơn đau bụng kinh dễ dàng hơn, để ngày ấy không còn là nỗi sợ.

Cốm Kim Nguyệt Kiều - Giúp giảm đau bụng kinh - Điều hòa kinh nguyệt

Cốm Kim Nguyệt Kiều giúp giảm đau bụng kinh

– Sản phẩm có sự kết hợp của vị thuốc Hồng hoa làm tăng cường lưu thông khí huyết. 

– Làm tan các huyết kinh ứ tắc, hiệu quả trong những trường hợp đau bụng kinh dữ dội

– Tinh chất mầm đậu nành giúp cân bằng nội tiết.

– Điều hòa các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ.

– Ngoài ra, sản phẩm còn giúp bổ huyết, ngăn ngừa các bệnh phụ nữ hay gặp như viêm nhiễm, u nang buồng trứng, lạc nội mạc tử cung. 

– Sản phẩm có tính hoạt huyết, điều hòa lưu thông máu.

Cách làm giảm đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt trong ngày “đèn đỏ”
5 (100%) 1 vote

You may also like...